Sayfalar

8 Nisan 2020 Çarşamba

SAĞLIKLI İÇECEKLER


Evde durmanın güzel yanları da var mı? Özlediğim birçok şey olsa da şu şartlarda evde durabilmek gerçekten çok önemli. Zorunlu market alışverişi ve ekmek almak için fırına gitmek dışında dışarı çıkmıyorum. 
Hareketsizlik canımı sıksa da başlangıç seviyesinde yoga meditasyonları aplikasyonları indirmiştim. Sırt ve kol ağrılarım için özellikle iyi geldiğini düşünmeye başladım. İkinci haftasındayım programların. Bunun yanı sıra da sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum. 

Kefir ve Laktozsuz bu konuda bana yardımcı olan iki unsur. Sizlere de tavsiye ederim...Kefir; tarihte de  Orta Asya'da sıklıkla tüketildiği bilinmektedir. Küçükken annem içmem için çok ısrar etse de içemezdim. Gerçi hala sade içemiyorum ama onun da formülünü buldum. Sade kefir aldığımda muz ve bal ile tatlandırıyorum. Çok faydalı bir içecek, tavsiye ederim. 
İçerisindeki probiyotik mikroorganizmalar sindirim sistemini düzenlemeye ve bağışıklık sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca kefirin içerisinde bulunan fosfor normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunurken; B12 vitamini ile yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına yardımcı olur ve  kalsiyum ile de kemikleri korur.

Süt konusuna gelecek olursam ise gerçekten şişkinlik ve hazımsızlık yaşamadan süt içmenin keyfine son zamanlarda vardım. Neden laktoksuz süt?
*Süte ilave edilen laktaz enzimi sütün içindeki laktazu parçalar ve sindirmi kolaylaştırır
*Laktozsuz süt, süt şekerini(laktozu) sindirmekte zorlanan kişilerde görülen midede şişkinlik, gaz ve bulantı şikayetlerini azaltmaya yardımcı olur.
*Laktozsuz süt içerdiği besin değeri bakımından (protein, kalsiyum, vitaminler) diğer sade UHT inek sütleri ile aynıdır.
Nisan ayı portakal çiçekleri kokusu ile özdeleşen bir ay benim için. Şu sıra uzaktan izlesem de kokusu geceyi güzelleştiriyor. Beklerim yorumlarınızı...

108 yorum:

  1. Kefiri bende çok seviyorum....

    YanıtlaSil
  2. Really I'm not a fan of kefir but I love all kind of yoghurts. :-)

    Kisses

    YanıtlaSil
  3. Кефир люблю, и часто его пью.

    YanıtlaSil
  4. Hi. I want to use this time for myself. I want to do everything I didn't have time for. I can think about who I miss. Now I know who is really important to me

    YanıtlaSil
  5. harika bilgiler için teşekkürler sevgiler

    YanıtlaSil
  6. Io non amo molto lo yogurt, però lo mangio perché salutare ☺️☺️

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yoğurt oldukça faydalıdır ama 😊 kefir içmesi biraz Zor ama çok sağlıklı ...

      Sil
  7. I think it's great that you take advantage of the confinement to take care of yourself.
    Kisses

    YanıtlaSil
  8. Ben de sade kefir içemiyorum, meyvelerle tatlandırmak güzel fikir. ☺️
    Laktozsuz süt konusunda verdiğin bilgiler de faydalı oldu benim için abla. Teşekkürler ☺️

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben teşekkür ederim yorumun için canım 😊

      Sil
  9. Ditempat saya belum ada produk seperti itu
    Tapi mirik kayak yakult ya

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yoğurt gibi düşünebilirsiniz kefiri... Teşekkür ederim yorumunuz için 😊

      Sil
  10. Stay home ❤❤👍👍
    Great post!!

    YanıtlaSil
  11. ¡¡Hola!! Yo también hago en casa algunos días yoga, y otros, hago otros tipos de ejercicios, para combinar un poco algo más tranquilo con algo más movido.
    No he probado el kefir, aunque lo he visto incluido en muchos productos. La leche sin lactosa si que la he tomado, aunque muy ocasionalmente. Besitos.

    YanıtlaSil
  12. Temos de aproveitar o lado positivo da quarentena :)

    YanıtlaSil
  13. I am lactose intolerant! It is not fun, but now there is so much choice! :-D

    YanıtlaSil
  14. These sound wonderful! It is great that you are doing everything you can to stay healthy during this time.
    the creation of beauty is art.

    YanıtlaSil
  15. Gracias por compartir información!
    Besos!!

    YanıtlaSil
  16. Nie widziałam tych produktów w polskich sklepach.

    YanıtlaSil
  17. I think it's so yummy! Thank you very much for entry )))

    YanıtlaSil
  18. kefir, laktozsuz süt, pastorize süt, üçünü de hep içiyore :)

    YanıtlaSil
  19. Kefire ben de bayılıyorumm :)) Ama ne yazık ki sade süt içemiyorum neden bilmiyorum. Elinize sağlık :)

    YanıtlaSil
  20. Interesting products.
    Looks so good.

    galerafashion.com

    YanıtlaSil
  21. I buy milk powder because they don't spoil easily. Staying home means eating more home cooked healthy food.

    YanıtlaSil
  22. I enjoy drinking milk. Would love to try this type to see the way my body feels.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kefir is very healty, I recommended 😊 thanks for your comment 😊

      Sil
  23. Selamlar blogunuzu takipteyim sizlerde blogumu takip edip son yazıma yorum yazarsanız çok ama çok mutlu olurum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Uzun zamandır bloğunuzu takip ediyorum teşekkür ederim yorumunuz için...

      Sil
  24. These sound so delicious...I simply must try them!
    Many thanks for the review.😊😊

    Happy Easter!

    Hugs xxx

    YanıtlaSil
  25. Very healthy food. I plan to rest this weekend.

    YanıtlaSil
  26. Eu também gosto muito de beber bebidas sem lactose.
    E com um aconchego na pratica de ioga é fenomenal.
    O lado mais humanista a vir ao de cima.
    Um grande sorriso colorido.
    Megy Maia🌈

    YanıtlaSil
  27. Good afternoon, how are you? I am looking for new followers for my blog. I can follow you too. https://viagenspelobrasilerio.blogspot.com/?m=1

    If you follow me, send the link to my blog and I'll follow you back.

    YanıtlaSil
  28. Hello!! an interesting post.

    Blessings!!

    YanıtlaSil
  29. staying home means we eat and eat and eat alot..hehe

    YanıtlaSil
  30. Its good that you started doing yoga and take care of your diet too. This lock down may bring something good for all of us. Product you mention looks healthy and yummy too.
    Please take care of your self.
    New post on My Blog | Instagram | Bloglovin

    YanıtlaSil
  31. Great! I love healthy food♥️ Happy easter♥️

    YanıtlaSil
  32. I like kefir too. I didn't know it's so helthy.
    Have a goog day !!!

    YanıtlaSil
  33. have a nice day, okayy!! stay safe!! <3

    YanıtlaSil
  34. Great review. Looks like products worth trying.

    YanıtlaSil
  35. laktozsuz süt hiç içmedim. Öyle bir sorunum yok ama kefire bayılıyorum. süt ve sütle ilgili ne varsa hepsi çok sağlıklı çok faydalı :)

    YanıtlaSil
  36. Thanks for your post!
    Xoxo ♥

    YanıtlaSil
  37. Complimenti per il post e buone feste di Pasqua.

    YanıtlaSil
  38. Kefir içemeyenlerdenim ben de. Laktozsuz sütün tadı farklı mıdır bilemiyorum. Onu da içtim mi içmedim mi bilmiyorum. :)

    YanıtlaSil
  39. Aqui, algumas cidades, veja na TV adotaram o toque de recolher.
    Aqui no Edifício os Porteiros não querem usar máscaras e não posso obriga-los.
    Das 27 máscaras que fiz algumas eram para eles mas eles não querem usar.

    Você tem usado máscaras?
    beijo,

    YanıtlaSil
  40. Thank you for interesting post

    YanıtlaSil
  41. Yalnız yazınızdan çok yorumlar dikkatimi çekti ne kadar çok yabancı uyruklu okuyucunuz varr :)) tabi yazınız da bilgilendirici güzel olmuş :))))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 2016 yılından itibaren blog yazmaya başladım 😊 hepsi birbirinden değerli bloglar...

      Sil
    2. Sizin adınıza sevindimm😊

      Sil
  42. Nasıl izleyebilrim bulamıyorum takip et kısmını

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Web sürümüne geçip sağ taraftaki reklamların altında olması gerekiyor 😊

      Sil
  43. love to try the beverages....

    Have a wonderful day

    YanıtlaSil
  44. Não conhecia... mas parece ser uma óptima bebida!...
    Há muita gente que realmente tem intolerância à lactose... eu por acaso não tenho esse problema... pelo que é bom, haver que existem produtos assim, que oferecem opções alternativas...
    Beijinhos! E cuide-se bem!
    Ana

    YanıtlaSil
  45. Uzun zamandır kefir almadığımı farkettim şimdi.

    YanıtlaSil